Slik får du barnet til å prøve ny mat
De fleste barn er motvillige til å prøve nye typer mat, så ikke bli fornærmet hvis smårollingen din rynker på nesen og spytter ut det omhyggelig tilberedte måltidet du serverer ham. Hans innledende avvisning som endelig dom over matretten.
Gamlemåten er best
forskning har vist at hvis du tilbyr en nye matrett flere ganger, men en eller to dagers mellomrom, er sjansen for å lykkes stor. Et gammelt ordspråk blant barneleger er at alle gode ting er sju når det gjelder å få en ny type mate med på «ja-listen».
Hvordan få det gjort (og inn!)
første gangen du gir barnet ditt en ny type mat, tilbyr en skjefull eller to, eller la ham smake på en liten bit selv. Ikke fortsett hvis du for en negativ respons. Ta tiden til hjelp og server retten igjen en eller to dager senere. Hvis du prøver å tvinge i ham mat vil dette føre til at han vil motstå denne maten, og andre typer mat også. «Prøv» er OK foreløpig.
All innsatsen er verdt det. Forskning viser at villigheten til å prøve ny mat og en variert kost gir sunnere matvaner for hele livet.
Nyttige tips: Barn er mer villige til å prøve ny mat hvis de ser voksne de stoler på og eldre barn de kjenner spise den også. Så hvis du rynker på nesen av spinat, trenger du ikke regne med at du får overbevist ungen din. Gode matvaner er en familiesak, så sørg for at dere har nok grønnsaker, frukt og kornprodukter.
Kresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les mer
Hva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les mer
Slik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les mer
Sunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Aktive småbarn virker noen ganger som om de er for opptatt til å spise, og som foreldre lurer vi ofte på om de får bok mat. Det viser seg at å spise et virkelig godt måltid, to lettere måltider, og to eller tre mellommåltider om dagen er fint. Les mer.
Les mer
Ernæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les mer
Barnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les mer
Barnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Mange er vegetarianere, eller spiser mindre kjøtt enn vi er vant til. Uansett hva mat vi velger å servere familien, er det viktig at små barn får den riktige blandingen av næringsstoffer, inkludert nok jern og kalsium. Les mer.
Les mer
Gode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer
Matallergi og intoleranse
Hva er forskjellen mellom matallergi og matintoleranse? Hvilke forholdsregler og tiltak må du ta for å hjelpe et barn som reagerer på mat?
Les mer
Hjemmelaget babymat: Slik lager du babymat
Nå er babyen klar til å spise fast føde. Og du kan være klar til å lage deilig, næringsrik og hjemmelaget babymat. Den er raskt og enkel å tilberede, og barnet ditt vil elske den.
Les merKresen i matveien: Barnet er kresent i matveien
Det er helt vanlig at mindre barn er kresne i matveien. Det kan være lurt å tenke på dette som en del av deres ønske om å være selvstendig. Les mer.
Les merHva skal toåringen ha å spise?
Forferdelige toåringer ved spisebordet: gode råd for sunne matvaner sammen med barnet.
Les merSlik får du barnet til å spise grønnsaker
Ingenting er bedre for småbarn å spise enn grønnsaker - og ingenting virker vanskeligere enn å få dem til å spise det! Les disse 10 beste tipsene for å hjelpe barnet med å spise grønnsaker!
Les merSunn mat for småbarn: barnevennlig mat
Aktive småbarn virker noen ganger som om de er for opptatt til å spise, og som foreldre lurer vi ofte på om de får bok mat. Det viser seg at å spise et virkelig godt måltid, to lettere måltider, og to eller tre mellommåltider om dagen er fint. Les mer.
Les merErnæring for barn: å ta sine egne valg
I denne alderen er barnet i stand til selv å ta beslutninger om hva de vil ha å spise. En god plan er å tilby næringsrik mat, inkludert noen med ulik konsistens.
Les merBarnet er kresen i matveien: slik håndterer du det
Toåringen er svært nøye med sitt valg av mat. Finn ut hvordan du kan unngå kampene, og i stedet hjelpe barnet med å overvinne dette stadiet.
Les merBarnets ernæring: et balansert vegetarisk kosthold for små barn
Mange er vegetarianere, eller spiser mindre kjøtt enn vi er vant til. Uansett hva mat vi velger å servere familien, er det viktig at små barn får den riktige blandingen av næringsstoffer, inkludert nok jern og kalsium. Les mer.
Les merGode spisevaner for en treåring
Enkle retningslinjer for å skape gode spisevaner og gjøre familiemåltidene hyggelige.
Les mer