Hva skal toåringen ha å spise?

Toåringens voksetempo har gått ned, så hun trenger ikke like mye mat som du kanskje tror hun gjør. Hun har også meget sterke meninger om hva hun vil spise (og hvor hun vil spise det, når hun vil spises det og i hvilken bolle hun vil spise det). Vårt første råd? Velg hvilke kamper som er verdt å kjempe.

Innse det: Du kan ikke vinne. Hvis du godtar disse kresne vanene uten for mye kamp, vil ikke barnet kjempe like hardt for dem. Hvis du insisterer på å gjøre det på din måte, vil kampen bare bli enda viktigere for henne. Når det er sagt, skal du ikke spørre henne hva hun vil ha: Det er alt for mye makt for en liten person å håndtere. Du velger ut et utvalg fra fornuftige, barnevennlige matvarer.

Pass på at barnet spiser ved bordet. Folk som spiser til faste tider og på et fast sted får vanligvis best næring og er i best fysisk form. Etabler disse gode matvanene tidlig. Unngå å spise i bilen, i sengen og foran TV-en. Hvis barnet ikke drikker særlige mye melk, kan du gi henne ost eller kalsium så hun får nok kalsium. Hun burde være avvent fra tåteflasken nå.

Unngå matkrig. Hvis toåringen din nekter å spise noe av det du serverer ham, vil direkte konfrontasjon være nytteløst. Prøv disse metodene i stedet.

• Ta ham vekk fra bordet og prøv igjen et par timer senere, ved neste faste spisetid.

• Begynn med en næringsrik liten matbit, for eksempel ost og kjeks eller frukt. Sett det på et fat og sett deg sammen med ham.

• Hvis han fremdeles nekter, sett ham ned igjen og ikke bekymre deg. Ingen sunne barn, selv ikke en toåring vil sulte seg selv.

Koordiner med barnehage/dagmamma. Spør barnehagen eller dagmammaen om barnets matvaner på dagtid. Barn lærer fra forskjellige omsorgsmiljøer, og det er stort spillerom i barns kosthold. Stikk innom for å spise lunch med barnet innimellom hvis du har mulighet til det.