Nyfødte og søvn: Hvor mye søvn trenger en nyfødt?

Det har vært en lang dag på sykehuset. Den lille nyfødte ligger sannsynligvis trygt forvart i armkroken din og har nettopp tatt sin første av mange små blunder.

“Jeg var ikke klar over hvor viktig det er å ha hudkontakt med barnet mitt. Når det er leggetid og det er litt urolig, bruker vi litt tid på nærkontakt, det virker betryggende, og da roer det seg fort.”

Germaine, mor til Amos på 3 måneder

De første ukene kan nyfødte sove opp til 16-20 timer per dag i økter på 3-4 timer. Forsikre deg om at barnet sover trygt og rolig ved å:

• Legge det på ryggen på et fast underlag.

• Fjerne alle ekstrating som puter, myke utstoppede dyr og koseting fra sengen.

• Sove nær barnet, men ikke i samme seng.

• Holde romtemperaturen på rundt 20-23 grader Celsius.

Mammatips

• Hjelp barnet ditt å lære forskjellen på dag og natt ved å ha på et svakt lys om natten og et sterkere lys om dagen.

• Mat alltid barnet og skift bleien like før det legger seg.

• Nyfødte tilbringer så mye tid på ryggen mens de sover at det er viktig å legge dem ofte på magen eller la dem få sitte litt når de er våkne.

• Unngå å vekke dem unødig ved å velge en bleie som er behagelig og gir opp til 12 timers tørrhet, som for eksempel Pampers Baby Dry.

• Nyfødte trenger å bli matet cirka hver tredje time døgnet rundt. Men etter som tiden går, vil det bli lengre mellom måltidene og barnet vil også sove i lengre intervaller eller hele natten (med noen middagslurer i løpet av dagen).

Her er en røff retningslinje for søvn etter alder:

• Nyfødte: 16-20 timer per dag

• 6 uker: 15-16 timer per dag

• 4 måneder: 9-12 timer pluss 2 middagslurer

• 6 måneder: 11 timer pluss 2 middagslurer

• 9 måneder: 11-12 timer pluss 2 middagslurer

• 1 år: 10-11 timer pluss 2 middagslurer