Råd for nybakte mødre: Få tid til deg selv
Som ny mamma det kan være vanskelig å få tid over til seg selv. Her er noen tips:
Vær realistisk Gi deg selv tidsrammer med ulik lengde, tar skritt i stedet for sprang. Korte, mellomlange og langsiktige løfter til deg selv kan holde deg motivert gjennom sommeren og hjelpe mot målet i vinter.
Ta deg tid til å trene. Å komme i form er nesten alles favorittmål. Det er ett av de vanskeligste å gjennomføre, og spesielt for nybakte mammaer. For å gjøre reisen mot Fitness mer håndterlig, bryt den ned i korte, mellomlange og langsiktige mål.
Lev mer for deg selv. Denne ideen kan virke motstridende med et nytt barn i huset, men å gjøre dette løftet til deg selv vil faktisk hjelpe deg å tilbringe mer kvalitetstid med den lille. Å kunne gjøre som du vil, frigjør deg til å tilbringe tid med familien, på din egen tid i henhold til dine egne premisser.
Prioriter Bruk en app, en stor kalender eller en gammeldags avtalebok for å sette tidsplaner og legge planer. Når du får alle dine forpliktelser ned på papiret, kan du se om det er noe du trenger å korte ned på.